AQUA GYM

Esta modalidad es una combinación de aeróbica y localizada que se realiza en el medio acuático, lo cual le permite duplicar los beneficios del ejercicio.
El Aqua Gym puede ser practicado por todo tipo de personas, cualquiera sea su edad. Es recomendado para los problemas de obesidad, de articulaciones; así también para problemas de espalda o poca movilidad corporal.

No es necesario que el alumno sepa nadar, como tampoco es necesario meter la cabeza debajo del agua, lo cual es muy ventajoso para las mujeres que desean cuidar su cabello.
La temperatura del agua debe oscilar entre los 28° y 31 ° grados , con una profundidad de 1,10mts. A 1,40 mts.

Los beneficios de esta actividad son muchos:

1.      Mejoramiento de la condición física, tonicidad muscular, resistencia, fuerza y capacidad aeróbica.

2.      Es de bajo impacto, lo que ayuda a prevenir lesiones.

3.      Otorga mayor movilidad, ya que el peso corporal disminuye dentro del agua.

4.      Alivia tensiones musculares, articulares y óseas.

5.      Contribuye a un mejor equilibrio y coordinación.

6.      La temperatura del agua nos ofrece un efecto des estresante y de relajación.

7.      Colabora con la sociabilización, ya que es una actividad física grupal y divertida donde se combinan para esto la música y los elementos.

El objetivo principal de estas clases es mejorar el sistema cardiovascular y disminuir el peso corporal; esto se logra a través de una actividad aeróbica logrando quemar las calorías.